5 Stretches You Should Do Before Every Walk
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2019年6月6日
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5 Best Stretches for Before and After Squats
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2021年1月18日
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10 Stretches to Do Before Bed
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2022年1月21日
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The 12 stretches are: 1. forward fold2. Pancake split3. Right leg stretch4. Left leg stretch5. Side bend right side6. Side bend left side7. Pigeon right leg8. Pigeon left leg9. Twist right side10. Twist left side11. Double knee to chest12. Plow Stretching before you go to bed, allows your nervous system to relax so your body and mind can recover during sleep.If you’re nervous system is not relax, and you’re holding onto tension when you go to bed, your body will not start recovering until you ar
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2024年7月26日
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