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2022年10月6日
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2022年2月18日
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厚底シューズを買う前に見るべき動画 #マラソン #runmetrix #ランニング
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YouTubeランニングギア研究所
🏃‍♂️ 足速くなりたい人はこれやって！【空中で作る正しいRUNポーズ】 スプリントでスピードを上げる要素のひとつに、地面を蹴る前「空中でいかに理想的な走る姿勢を作り続けられるか」というのもあります。 このトレーニングは、正しいRUNポーズを連続して体に覚え込ませ、あなたのスプリントフォームを根本から改善します。道具やスペースは必要ありません！ --- ✅ やり方（動画を見ながら挑戦！） --- 1. 地面からの反発を意識しながら、連続でジャンプする。 2. 空中で足を前後に開く。前足は膝を曲げて高く上げ、後ろ足は後ろに伸ばす（RUNポーズ）。 3. それを左右交互に、リズム良く連続で行う。 💡 【トレーニングの質を高めるポイント】 ・何よりも「正しいRUNポーズを空中で作り続ける」ことを意識しましょう。 ・下半身だけでなく、上半身（腕の振り）も一緒に連動させ、全身で理想のフォームを作る。 --- 🧠 アスリート育成トレーナーからの視点 --- このドリルで鍛えられるのは、理想の姿勢を崩さない「体幹の制御力」と「股関節の素早い連動」です。 正しいRUNポーズが連続してできるように
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2013年10月29日
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