99K views · 1.8K reactions | 5 neck-friendly exercises to ease tension and improve posture. Practice them daily and feel the difference in your neck and shoulders! Which move relaxes your neck the most? #neckrelief #posturecorrection #gentlestretch #homeexercise #taichishare | Taichi Share | Facebook

頭の位置を整えるかんたん体操 姿勢が悪くなると、首〜肩にかけてすぐコリやすくなります。 そのまま頭の位置が前にずれていくと… ストレートネック の原因に。 今日は、頭の位置を整えるための簡単な体操をご紹介します。 【やり方】 やることはひとつ。 顎を喉に近づける動き（＝チンイン）を繰り返すだけ。 もし難しければ、立った姿勢でなくてもOK。 寝た状態 から始めても効果があります。 頭を支えるために大切なのは、 首の前側の筋肉（深層屈筋）。 顎が上がった姿勢が続くと、この筋肉が弱まり、頭が前に落ちやすくなります。 まずは無理のない範囲で、少しずつ力を取り戻していきましょう。 #ストレートネック #頭の位置を整える #肩こり改善 | ここからだ【市川市妙典のプライベート整体院】