The 12 Best Hamstring Exercises for Muscle Mass, Strength, and More - Breaking Muscle
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The 12 Best Hamstring Exercises for Muscle Mass, Strength, and More …
2023年9月10日
breakingmuscle.com
Hamstring Injuries: Symptoms, Diagnosis, and Treatment Strategies • Video • MEDtube.net
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Hamstring Injuries: Symptoms, Diagnosis, and Treatment Strategi…
視聴回数: 4571 回2023年10月3日
medtube.net
半腱様筋･半膜様筋は足を八の字・大腿二頭筋は足をVの字(レッグカール)【糸井トレーナー】
半腱様筋･半膜様筋は足を八の字・大腿二頭筋は足をVの字(レッグカー …
視聴回数: 1987 回2023年2月27日
YouTube糸井克徳
ハムストリングスとは？筋肉の仕組み・鍛え方・ストレッチ法をプロが解説 | 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニング｜ 30年以上の経験豊富なテレビ出演トレーナーが指導｜どこでもフィット西田辺
ハムストリングスとは？筋肉の仕組み・鍛え方・ストレッチ法をプロが …
2020年5月25日
dokodemofit.com
Dr. Brandon Ong, PT, DPT on Instagram: "A lot of people strengthen their hamstrings but miss the medial side—which makes a big difference in rehab. These two drills help restore hip internal rotation, build medial hamstring capacity, and progress you from bent-knee to long-lever demands. Start with the single-leg bridge + block squeeze, then move to the extended-knee variation when you can control the pelvis and keep your shin oriented slightly inward. Stronger hamstrings = better running, lifti
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Dr. Brandon Ong, PT, DPT on Instagram: "A lot of people strengt…
視聴回数: 1079 回1 か月前
Instagramdr.brandonong
📌 두 근육의 주요 역할 📍안쪽 햄스트링 (Medial Hamstring) ➡️ 반건양근(Semitendinosus)과 반막양근(Semimembranosus)이 포함된 근육 ➡️ 고관절 신전과 무릎 굴곡을 담당하며, 무릎 내회전에도 중요합니다 🔄 📍내전근 (Adductors) ➡️ 내전근군은 고관절의 내전, 외회전, 굴곡에 관여 ➡️ 운동 시 다리 간격을 조절하고, 고관절 안정성에 중요한 역할 ⚙️ 두 근육을 동시에 스트레칭하는 이유 ➡️ 안쪽 햄스트링과 내전근은 서로 연결되어 있어, 둘을 동시에 스트레칭하면 하체의 유연성과 안정성을 한 번에 개선 ➡️ 내전근의 긴장 완화가 고관절 움직임에 직결되며, 햄스트링의 이완이 무릎과 고관절의 부담을 덜어줌 ➡️ 특히, 골반 전방경사나 고관절 외전 제한이 있는 사람에게 효과적입니다 ✅ 이런 사람에게 효과적 🦵 하체 유연성 부족 ➡️운동 동작 불안정 🏋️‍♂️ 💻 골반 전방경사, 고관절 외전 제한이 있는 사람 ⚠️ 내전근, 햄스트링
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📌 두 근육의 주요 역할 📍안쪽 햄스트링 (Medial Hamstring) ➡️ 반건양근(S…
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TikTokpassive_stretching
Hamstring Active Release Technique
Hamstring Active Release Technique
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Nordic Hamstring Curl
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33 マックマレーテスト
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半腱様筋の触診６分動画
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YouTube運動器機能解剖の教育に使ってチャンネル(運 …
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ハムストリング付着部炎の症状と治療
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しっかり踏ん張れる脚をつくるハムストリングスのエクササイズ
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【高齢者OK】ハムストリングスの筋膜リリース法とは！？
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【筋肉動画図鑑】半腱様筋（ハムストリング） - 筋肉研究所
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［YメディCH］肉離れ−ハムストリングス　筋力トレーニング編ー
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陸上競技に重要なハムストリングスの筋トレ方法【為末大学】
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解説！はじめてのケーブルトレーニング デュアル・アジャスタブル・ …
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【治療家必見】筋肉をひとつずつ狙う治療法。半腱様筋の治し方。
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YouTube楠本大貴 SMP。整体チャンネル
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[Hard version] Hamstring muscle training | Strengthen the back of y…
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YouTube前田のまいにちセルフケア ! by GronG
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【速く走るために】ヒップバンドを使って、中臀筋、腸腰筋、ハムストリ …
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Introducing 10 "hamstring" stretches! [For those who want to …
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【筋肥大】ハムストリングスの筋トレ｜自重とマシン、場所に応じた使い …
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【ハムストリング】超重要！パフォーマンスはもちろん呼吸や膝の …
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【これなら伸びるぜ!解剖学的ひざ裏伸ばし!】膝痛改善に向けたLIVEス …
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[One muscle a day x hamstrings] Essential for sports movements! T…
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【基礎から勉強・解剖学】ハムストリングス（半腱様筋・半膜様筋・大 …
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膝の屈曲【#D49】（ハムストリングス（半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋…
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半膜様筋の触診のコツ［筋の触診］
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Hamstring reflex
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YouTubeWendy Huddleston
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