【超重要】インナーマッスルの鍛え方
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YouTubeさちヨガ
【超重要】インナーマッスルの鍛え方
⭐️多裂筋に効かせるためのポーズのポイント ①腰を反らせないためにしっかり下腹部を締める ②骨盤が床と平行になるために、鼠径部をしっかり床に向けた状態で脚を持ち上げる ③手足を前後にひっぱるような意識を持ってキープする
視聴回数: 1.9万 回2023年10月1日
Inner Engineering Reviews
【ZR-V】2023オススメ最新デジタルインナーミラー紹介！#shorts #zrv #デジタルインナーミラー #車納車 #honda
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【ZR-V】2023オススメ最新デジタルインナーミラー紹介！#shorts #zrv #デジタルインナーミラー #車納車 #honda
YouTubePlant Moon Rider/ぷらむん
視聴回数: 2.1万 回2023年11月24日
クアハウス白浜(トレーナー) on Instagram: "12/23トレーニング紹介 腰痛予防 こんにちは😊クアハウス白浜です。 「腰が痛い…」 「長時間座ると腰がつらい…」 そんなお悩み、実は腰だけが原因じゃないことが多いんです⚠️ 今回紹介するのは ✅ 腰を守るために大切な2つのトレーニング✨ ⸻ ① ヒップリフト（お尻トレーニング）🍑 お尻の筋肉は、腰の負担を減らす“クッション”の役割💡 弱くなると腰に負担が集中してしまいます。 🔸やり方 ① 仰向けになり膝を立てる ② お腹に軽く力を入れる ③ お尻を締めながらゆっくり持ち上げる ④ 肩〜膝が一直線になったら2〜3秒キープ ⑤ ゆっくり下ろす 🔸ポイント ・腰を反らしすぎない ・お尻に効いている感覚を大切に😊 ⸻ ② バードドッグ（体幹トレーニング）🐦🐕 体幹が安定すると、日常動作での腰の負担が激減します✨ 姿勢改善・ふらつき防止にも効果的！ 🔸やり方 ① 四つ這いの姿勢になる ② 右手と左脚を同時に伸ばす ③ 体がグラつかないようにキープ ④ ゆっくり戻して反対側も行う 🔸ポイント ・腰を反らさない ・目
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クアハウス白浜(トレーナー) on Instagram: "12/23トレーニング紹介 腰痛予防 こんにちは😊クアハウス白浜です。 「腰が痛い…」 「長時間座ると腰がつらい…」 そんなお悩み、実は腰だけが原因じゃないことが多いんです⚠️ 今回紹介するのは ✅ 腰を守るために大切な2つのトレーニング✨ ⸻ ① ヒップリフト（お尻トレーニング）🍑 お尻の筋肉は、腰の負担を減らす“クッション”の役割💡 弱くなると腰に負担が集中してしまいます。 🔸やり方 ① 仰向けになり膝を立てる ② お腹に軽く力を入れる ③ お尻を締めながらゆっくり持ち上げる ④ 肩〜膝が一直線になったら2〜3秒キープ ⑤ ゆっくり下ろす 🔸ポイント ・腰を反らしすぎない ・お尻に効いている感覚を大切に😊 ⸻ ② バードドッグ（体幹トレーニング）🐦🐕 体幹が安定すると、日常動作での腰の負担が激減します✨ 姿勢改善・ふらつき防止にも効果的！ 🔸やり方 ① 四つ這いの姿勢になる ② 右手と左脚を同時に伸ばす ③ 体がグラつかないようにキープ ④ ゆっくり戻して反対側も行う 🔸ポイント ・腰を反らさない ・目
Instagramkurhouseshirahama_trainer
視聴回数: 512 回1 週間前
美和編｜張本智和 インナーフォース SUPER ALCを語る
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WYM on Instagram: "【冬のインナーおすすめ2選】 スタッフの @_____1999rr です！ 冬はやっぱりアウターの優先順位が上がりがちですが、屋内で過ごすことも意外と多いと思うので、ぜひインナーにもこだわってみてほしいです！ ということで今回は冬にオススメしたいインナーを２つご紹介💁‍♂️ 今ZOZOで買えるアイテムから選んだので、インナーのバリエーションを増やしたい方はぜひご検討いただけると嬉しいです✨ ————————— ◾WYM FOX BLEND STANDARD KNIT(V-NECK / CREW-NECK) ¥4,950 -tax in ◾WYM MOHAIR BLEND JACQUARD SHAGGY KNIT ¥6,600 -tax in —————————"
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WYM on Instagram: "【冬のインナーおすすめ2選】 スタッフの @_____1999rr です！ 冬はやっぱりアウターの優先順位が上がりがちですが、屋内で過ごすことも意外と多いと思うので、ぜひインナーにもこだわってみてほしいです！ ということで今回は冬にオススメしたいインナーを２つご紹介💁‍♂️ 今ZOZOで買えるアイテムから選んだので、インナーのバリエーションを増やしたい方はぜひご検討いただけると嬉しいです✨ ————————— ◾WYM FOX BLEND STANDARD KNIT(V-NECK / CREW-NECK) ¥4,950 -tax in ◾WYM MOHAIR BLEND JACQUARD SHAGGY KNIT ¥6,600 -tax in —————————"
Instagramwym_official_
視聴回数: 4.2万 回2 週間前
ayayoga on Instagram: "・ 優しくふわっと肌に馴染んで心地よくて、着用しているのを忘れてしまうストレスフリーなインナーとレギンス🍂 薄手なのにあったかくて外出時ニットやスカートの下に着用しても着膨れしない。 締め付けないが心地よく楽ちん お家時間にも大活躍🏠 腕周りや脚の曲げ伸ばしも生地のひっぱり感なくリラックスできます チワワたちもたくさんくっついてきます🐕 オーガニックコットンでチクチクしない肌触りがふわふわで気持ちいい〜🫶 洗濯してもボヨボヨに伸びないし乾き早くて助かってます😳 今回hinnaさんからクーポンいただきましたので是非ご活用ください❄️ @hinna_femcare 10％OFFクーポン 【ayayoga1220】 使用期限：12/23(火)～1/23(金) 23:59まで ※会員登録をして商品をカートに入れ、クーポンコードを入力すると10％OFFが適用されます。 ●今回着用した商品はこちらです ・ふわリブ オーガニックコットン クルーネックインナー ・ふわリブ オーガニックコットン レギンス #pr #ヒンナ #ふわリブ#オーガニック
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肩のインナーマッスルのトレーニングをやってみましょう
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Sadhguru Inner Engineering
🌸 In 7 steps, Transform your Life with Sadhguru – Inner Engineering Program. 🧘‍♀An immersive online experience 👉Includes transmission of Shambhavi Mahamudra Kriya – a powerful 21-minute Yogic practice that brings physical and mental wellbeing, and opens up access to deeper dimensions of life. 🧘‍♀ Researchers affiliated with Harvard Medical School conducted a study in which they discovered that practitioners of Shambhavi Mahamudra Kriya showed a 50% reduction in stress. Participants say they
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46K reactions · 319 shares |  In 7 steps, Transform your Life with Sadhguru – Inner Engineering Program Take charge of your life with Sadhguru’s Online Program 30 lakh people worldwide have benefited from Inner Engineering Register Now | Sadhguru | Facebook
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46K reactions · 319 shares |  In 7 steps, Transform your Life with Sadhguru – Inner Engineering Program Take charge of your life with Sadhguru’s Online Program 30 lakh people worldwide have benefited from Inner Engineering Register Now | Sadhguru | Facebook
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🌸 In 7 steps, Transform your Life with Sadhguru – Inner Engineering Program 👉Take charge of your life with Sadhguru’s Online Program 👉30 lakh people worldwide have benefited from Inner Engineering 🔻Register Now | Sadhguru
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