７８キロから６５キロに 落とすのに助かった食べ物 🟡ガトーショコラバー 甘いもの好きにとって、 減量で頑張ってる人にとって セブンのガトーショコラバーはまじで助かる。 甘いものちょいちょい食べてる人だと 「こんなもんか」ってなるけど 減量頑張ってるなら感動する笑 食べるタイミングは正直いつでもいい 僕は間食！ 夜に小腹がすいた時とか 15時のおやつとか！ 食べても1日1本 🟡和菓子 和菓子なら基本なんでも食えるのが ありがたい。 お店でも食べれるし コンビニデザートコナーの 冷たいやつもあって まじでありがたい。 ○食べるタイミング・数 食べるタイミングは 基本的には筋トレ前後の 早くエネルギーとして欲しいとき あとはハイカーボデイのとき かな 数は決めてないけど、 糖質量は…普通の減量の日の際は 25~80くらいに抑えてるかも。 🟡鍋 これはもうありがたい、 なにも考えず鍋の素と野菜 むね肉や海鮮いれれば良いだけ。 〆にオートミールで雑炊とかも してたなー。 ○食べるタイミング・数 タイミングはいつでもいいけど 僕は夜！ 理由は昼と3食目は弁当だったから！ 食べ過ぎ注意ね、 食