Hamstring sliders for your run! Great way to strengthen the hamstrings while practicing the up action of the pull for your run. Start seated, then lift hips for an extra challenge! You can combine this with plank pulls and standing pulls for a full body strength session. ✅out the free 3-2-1 Run on the app or join the coaching membership: runrx.fit #running #runningcommunity #runningcoach #runner #marathontraining #runningtips #poserunning #halfmarathontraining #run | RUNRX
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〜ハムストリング肉離れ後のアスレティックリハビリテーション〜 ハムストリング肉離れはスポーツ傷害の中で発生率が高く、また再発率が高いことも特徴の一つです。 肉離れの受傷機転は、筋の遠心性収縮で起こることがわかっています。遠心性収縮は、筋が伸展される動作中に発生する張力によって起こります。例えば、ランニングサイクルの振り出しの相で、ハムストリングスが下腿の前方への動きを制動するために収縮する時に起こります。 そのため今回はハムストリング肉離れ後のトレーニングメニューについてまとめましたので参考にしてください。 #理学療法士 #トレーナー活動 #スポーツ傷害 #高校サッカー #女子サッカー #サッカー #陸上 #女性アスリート #musclestrain #hamstringinjury #hamstringstrain #肉離れ #ハムストリング肉離れ #肉離れリハビリ #デッドリフト #レッグカール #ノルディックハムストリング #ランジ #パフォーマンス向上 #傷害予防 #katsuトレ #横浜市 #戸塚区 #上大岡
〜ハムストリング肉離れ後のアスレティックリハビリテーション〜 ハムストリング肉離れはスポーツ傷害の中で発生率が高く、また再発率が高いことも特徴の一つです。 肉離れの受傷機転は、筋の遠心性収縮で起こることがわかっています。遠心性収縮は、筋が伸展される動作中に発生する張力によって起こります。例えば、ランニングサイクルの振り出しの相で、ハムストリングスが下腿の前方への動きを制動するために収縮する時に起こります。 そのため今回はハムストリング肉離れ後のトレーニングメニューについてまとめましたので参考にしてください。 #理学療法士 #トレーナー活動 #スポーツ傷害 #高校サッカー #女子サッカー #サッカー #陸上 #女性アスリート #musclestrain #hamstringinjury #hamstringstrain #肉離れ #ハムストリング肉離れ #肉離れリハビリ #デッドリフト #レッグカール #ノルディックハムストリング #ランジ #パフォーマンス向上 #傷害予防 #katsuトレ #横浜市 #戸塚区 #上大岡
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