行動➕時間帯🟰習慣化🥸(②三日坊主は脳の使い方を知らなかっただけ🤯)#shorts
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行動➕時間帯🟰習慣化🥸(②三日坊主は脳の使い方を知らなかっただけ🤯)#shorts
習慣化には2〜5ヶ月かかると理解し、不完全さを受け入れましょう。三日坊主を防ぐには、脳の仕組みを利用した7つのテクニックが有効です。 1. 内発的動機（自分で決める）で始める。 2. 小さくシンプルな行動にする。 3. 既存の習慣とセットにする ...
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