rie.0717 on Instagram: "こんばんは🌇 今回も脳をテーマに😊神経系トレーニングについてお伝えします🥰 早速ですが、神経系トレーニングは 低負荷 × 高回転が神経系を鍛えられるのか？ 【理由①】高回転は「脳が最も忙しく働く」状態 〜「脳の高速スイッチング練習」〜 100〜120rpmとは ・100rpm＝1.67回転/秒 ・120rpm＝2回転/秒 脳はこのスピードで 踏む → 抜く → 上がる → 準備 の4つの動きを 1秒で8〜10回切り替える必要がある 例えば100rpmの場合 100回転/分 = 1.67回転/秒 つまり 1.67回転 × 4動作 = 約6.7動作/秒 30秒 → 約200動作 60秒 → 約400動作 これはゆっくり回しているときには起きない、 「脳の高速スイッチング練習」 ➡ 高回転ほど“神経の反応速度”が鍛えられる ⸻ 【理由②】低負荷にすることで“動きそのもの”を脳が学習できるから ギアを重くすると ・心拍が上がる ・太ももだけ使いがち ・動きが乱れる ・パワーで押し切るクセがつく こう

How to Use the FREQUENCY Excel Function

FREQUENCY Function

Frequency in Statistics