Vill du maximera din muskeluppbyggnad och få ut det mesta av din träning? Då ska du inkludera dessa livsmedel i din kost. 😘👇 1️⃣ Ägg 🥚 ✔ Rikt på högkvalitativt protein och aminosyran leucin, som stimulerar muskeltillväxt. 2️⃣ Kycklingbröst 🍗 ✔ Magert och proteinrikt, perfekt för att bygga muskelmassa utan onödigt fett. 3️⃣ Lax 🐟 ✔ Protein omega-3 fetter, vilket hjälper till med återhämtning och minskar inflammation. 4️⃣ Magert nötkött 🥩 ✔ Proteinrikt och innehåller kreatin, vilket kan förb

18 神経診察 筋トーヌスの診察

菱形筋の解剖学を解説