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// Thoracic Extension with Band // > Try this: Split Kneel Opposite Side Extension (For those of you 4Q-ing everything, this drill sits in the LLT quadrant) Benefits -Improves whole body extension -Increases shoulder flexion and thoracic extension -Enhances parasympathetic tone Error detection -Ensure shoulder flexion vs. abduction in overhead position -Tension in the band should encourage extension, not force it -Avoid excessive lumbar extension General Movement Prescription -Perform for a tota
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