エクステにパーマはかけられる？絶対にやめるべき2つの理由 | 大人のエクステ美容院 | Section

𝙲𝙷𝙸𝙽𝙰𝚃𝚂𝚄｜美と健康を叶える美容家ナース🕊️ on Instagram: "皮脂を守るケア7選👇 1️⃣ 弱酸性洗顔 肌は本来弱酸性。強い洗浄は必要な皮脂まで奪い、乾燥→過剰分泌の悪循環に。泡でやさしく朝夜2回までが鉄則。 2️⃣ 徹底保湿 ベタつくのが嫌で保湿を省くとインナードライに。水分を入れて、油分でフタをすることで皮脂が安定します。 3️⃣ 栄養補給 皮脂の質は食事で決まります。ビタミンC・B群・亜鉛・オメガ3を摂ると“酸化しにくい良質な皮脂”に。 4️⃣ 紫外線対策 紫外線は皮脂を酸化させ、毛穴黒ずみや炎症の原因に。日焼け止めは一年中必須。 5️⃣ 洗顔は1日2回まで 何度も洗うと乾燥して逆に皮脂が暴走。日中のテカリはティッシュオフで十分。 6️⃣ 良質な睡眠 夜更かしは男性ホルモンを刺激して皮脂増加に。22〜2時のゴールデンタイムの睡眠で肌修復＆皮脂安定。 7️⃣ ストレスケア ストレスホルモンは皮脂腺を刺激。軽い運動やリラックスタイムで肌トラブルを防ぎます。 ⸻ 💡皮脂は「止めるもの」じゃなく「守る＋育てるもの」。 この7つを意識するだけで、テ