Definition: A drop set involves performing an exercise until failure, then reducing the weight and continuing the set with little to no rest. This is repeated for 2–3 drops. Goal: Muscle fatigue, hypertrophy (muscle growth), and endurance. Example: Bicep curls – 10 reps at 20kg ➝ drop to 15kg ➝ drop to 10kg, all back-to-back. Benefits: Increases muscle size. Maximizes time under tension. Great for intensity without extending workout time. 🔄 Super Set Training – Summary Definition: Performing tw
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Definition: A drop set involves performing an exercise until failure, then reducing the weight and continuing the set with little to no rest. This is repeated for 2–3 drops. Goal: Muscle
Fitandnirbhay. . Definition: A drop set involves performing an exercise until failure, then reducing the weight and continuing the set with little to no rest. This is repeated for 2–3 drops. Goal: Muscle fatigue, hypertrophy (muscle growth), and endurance. Example: Bicep curls – 10 reps at 20kg drop to 15kg drop to 10kg, all back-to-back ...
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こちらのコルセットの効果 色々試してきてコレが最強だったの。 •全体お腹痩せ →とにかく引き締める、意識も変わる •満腹感up →満腹感upするため食べる量が減り結果減量 •内臓下垂引き上げ →下腹改善、人の内臓はみんながおもっているより かなり上、正しい位置に戻すことで下腹改善 •姿勢、反り腰改善 →こちらも正しい姿勢で歩くこと、 デスクワーク中の背中のまるまりや反り腰改善 することにより全体バランスが良くなり体が綺麗に •バストアップ →コルセットで引き上げることによるバストアップ •くびれ →肋骨をしっかり閉めることでくびれも腹筋も爆誕 •腹筋割る →このコルセットにはインナーマッスルを鍛える効果がある #japanese #japanesegirl #お腹痩せ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #トレーニングウェア #痩せたい #痩せたい人必見 #痩せる習慣 #痩せたい人必見 #痩せたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #ダイエット垢 #ダイエット動画
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