40K views · 106 reactions | 1. Drop Jumps Drop jumps train your...
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FacebookAclwonders
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Aclwonders. Future · Everyday Hustle. 1. Drop Jumps Drop jumps train your nervous system to react instantly when landing, teaching your body to absorb force and then explode upward with maximum speed. They improve rate of force development, making you more reactive and explosive in sprints and jumps. 2. Reflexive Split Squat Jumps These build ...
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