ケーブルサイドレイズのやり方とフォーム！重量設定やコツも解説
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ケーブルサイドレイズのやり方とフォーム！重量設定やコツも解説
ケーブルサイドレイズ（Cable Side Raise）とは、ケーブルマシンを使用して肩の筋肉である三角筋の中部を鍛えるトレーニングです。ケーブルマシンのメーカーによって作りが違うのですが、片方ずつ行ったり、両肩同時に鍛える方法もあります。
2017年12月9日
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