【バランス良く食べる本当の意味はこれ】#ダイエット #痩せる食事 #痩せる習慣

✅栄養バランスよく食べるとは🧚 栄養バランスをどうやって意識していますか？という質問をいただきました。 私はあらゆるものを「なんでも食べる・なんでも適量」でバランスをとっています、まずは「この食材に置き換えたら痩せる」という食生活をしないこと。これは最低限PFCバランスを整えるのに必要です。 そして1番大切にしているのは同じものを食べ続けないこと。1食、一日単位でのバランスばかり考えるのではなく1週間、一カ月単位のより複雑な栄養バランスを想定すること。 犬の餌もフードローテーションと言って、色々なメーカーや種類のペットフードを食べさせる方法があります。これは栄養が偏ったり特定のものが体に蓄積されないようにすること。アレルギーの発症リスクを下げ、腸内細菌の多様性を育んだり免疫力を向上させることが目的です。本来ペットフードはそれ単体で完全バランス栄養食ですね、でもバランスが整ったものでさえ、それだけを食べていればバランスが良いわけではないのです。 「毎日これさえ食べれば完璧」というあなたのお気に入り食材リストは実は不完全です。人間が必要とする栄養素を逆算して実現しようとする場合、それはと

Healthy living isn’t about restriction it’s about balance 💚 It’s not what you cut out. It’s what you build consistently. 🥗 Make nutrient-rich meals your baseline Simple whole foods keep your digestion smooth, your hunger balanced, and your energy steady from morning to night. 🍫 Include a small treat every week A little sweetness won’t stop your progress it actually prevents the “all or nothing” rebound that ruins consistency. 🍕 Enjoy bigger indulgences occasionally Birthday dinners, date nig

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