NEXT STRIDE｜奥野博史｜バレー＆バスケS&C on Instagram: "小学生のうちに「グラグラしながらも自分で立て直す力」を育てたいので エアプレインで止まるバランス練習をやりました✈️ 🎯 狙い ・神経発達（カラダと頭を同時に使う練習） ・体幹・股関節のコントロールUP ・足裏の感覚づくり＆ケガ予防 🧩 やり方 1️⃣ 片足で立ち、反対の足を後ろへ伸ばす 2️⃣ 上半身を倒して、カラダで「T字」をつくる 3️⃣ 両手を左右に広げて、5秒キープ 4️⃣ グラグラしてもOK。自分でバランスを戻すのが大事✨ 🔑 ポイント ・目線は少し前を見る（下を見すぎない） ・腰が反りすぎないよう、お腹を軽く締める ・倒れそうになったら一度立て直して、もう1回チャレンジ 🚀 発展 ・反対の足でもチャレンジ ・キープしたままボールタッチ ・コーンなど目標物に手を伸ばす など、遊び要素を入れると集中力もUPします😄 チーム単位でのフィジカルトレーニング・コンディショニング指導も承っています。 「うちの学校でもやってほしい」という先生・保護者の方は DMからご相談ください📩 練習で
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