Front Side Ankle Restriction: Eccentrics 2/2, Eccentric loading is another way we can lengthen the front side of our ankle if we get closing side restriction when pushing our knee over our toe into dorsiflexion. This could be done with a cable or an anterior tibia bar if you have access to one. It’s as simple as it gets and is the opposite of a calf raise; you have the option of focusing on just the eccentric until the ankle gets to the stretched position then assisting yourself back up or doing
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38K views · 280 shares | Should you prioritise eccentric or concentric loading for muscle hypertrophy and structural remodelling? Click link below to find out. Article number 4. https://www.physio-network.com/wp-content/uploads/2017/12/Physio-Network-nsample2.pdf The PDF also includes 3 other research reviews by the authors at Physio Network. Video credit: GWS Giants. | Rethinking Physiotherapy | Facebook
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