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タバタ式でVO2MAX(最大酸素摂取量)向上~ランニング科学③
最大酸素摂取量(VO2MAX)の続きです。この最大酸素摂取量(VO2MAX)を高めるトレーニングとして、前回、短距離でのインターバル走、坂ダッシュなどの「ゼー、ハー」する練習を行うことが効果的ということを書きました。他にも、効果的なトレーニ...
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