💤夜の眠りは朝で決まる！？ 朝にこれをやるだけで、睡眠の質がグンと上がる☀️ ＼快眠のための朝ルーティン3選／ ①【朝日を浴びる】 →体内時計をリセットして、夜自然と眠くなる🌅 ②【コップ1杯の水】 →自律神経を整えて、睡眠の質もアップ💧 ③【3分ストレッチ】 →血流促進で代謝もアップ！夜ぐっすり眠れる体に🧘‍♀️ 朝のちょっとした行動で、夜の眠りが変わります✨ できることからぜひ取り入れてみてください！ 👇コメントで教えてね👇 「やってみたい朝ルーティンはどれ？」 #睡眠の質向上 #朝ルーティン #快眠習慣 #健康習慣 #自律神経整える #ストレッチ習慣 #水分補給大事 #朝日を浴びる #秒で眠れる雑学
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💤夜の眠りは朝で決まる！？ 朝にこれをやるだけで、睡眠の質がグンと上がる☀️ ＼快眠のための朝ルーティン3選／ ①【朝日を浴びる】 →体内時計をリセットして、夜自然と眠く
秒で眠れる雑学(@quick_sleep_trivia). オリジナル楽曲 - 秒で眠れる雑学. 💤夜の眠りは朝で決まる！？ 朝にこれをやるだけで、睡眠の質がグンと上がる☀️ \快眠のための朝ルーティン3選／ ①【朝日を浴びる】 →体内時計をリセットして、夜自然と眠くなる🌅 ...
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