3.2M views · 5.6K reactions | Scapular Push-Up on Elbows This...
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FacebookMuscle and Motion
The scapular push up targets two critical for shoulder health muscle groups, serratus anterior and rhomboids. Start in a plank position and keep your arms completely straight. The movement must come from your scapula, not your elbows. Push your shoulder blades apart raising your rib cage toward the ceiling. This activates your serratus anterior, which wraps around your ribcage and stabilizes your shoulder blades. Now squeeze your shoulder blades together, letting your chest sink between them. Th
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The scapular push up targets two critical for shoulder health muscl…
視聴回数: 9.4万 回2 か月前
FacebookPhysioOsteoBook
Scapula Push-Ups. 💬What is this? It’s an exercise called ‘scapula push-ups’ that focuses on improving scapular protraction by strengthening the Serratus anterior and Pec minor. 💬Do we all need this? There is not a single exercise I can think of that we ALL need. Deadlifts come pretty close, but I would never make a statement such as “everyone needs X” movement. If you hear a coach saying that, run away. 💬Who is it for? Scapula push-ups have many applications. Strengthening the Serratus anteri
Scapula Push-Ups. 💬What is this? It’s an exercise called ‘scapula push-u…
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Scapula Push Up: Complete Guide
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2024年10月4日
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Scap Push Up | Scapular Protraction & Shoulder Control
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Scapular Push Up on Elbows (with mini band)
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Push-up Plus -- Scapular Dynamic Stability Drill
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Scapula Pushups
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Scapular Push-Up
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Scapular Pull-Up
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