What is recovery time? - Physical Education | Shaalaa.com
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2024年9月16日
shaalaa.com
How fast you can recover between workouts ultimately limits how much you can train. ⁣ In other words, the faster you can recover, the more frequently you can load your body and make gains ⁣ Just like you can't out-train a bad diet, you can't train more than your body can recover from without paying the price ⁣ But how do you speed up recovery?⁣ ⁣ The biggest factors that determine your recovery, and thus your ability to train, are sleep, nutrition, mental stress management, and overall activity
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