Push and Pull Driving Method - 検索動画

Tutorial: Pull-Push Steering - DRIVE 7TENTHS

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Tutorial: Pull-Push Steering - DRIVE 7TENTHS

A driving tutorial for pull-push steering. This is primarily a road driving technique.

2019年5月7日

Push Pull Workout

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fb day 13 1x flat machine press 140kg 4, 0 RIR 1x unilateral preacher curls 20kg 4, 0 RIR 1x hack squat 240kg 4, 1 RIR or 1x hack squat 160kg 3, 0 RIR 1x shoulder press 95kg 5, 1 RIR 1x tricep pushdowns 55.5kg 6, 1 RIR 1x lat pulldown (frontal pulldown) 107kg 5, 0 RIR 1x tbar (transverse pull) 72.5kg 4, 0 RIR 1x standing calf raises 255kg 7, 0 RIR 1x leg extensions 165.5kg 6, 1 RIR 1x lying hamstring curls 105kg 5, 0 RIR 1x back extensions 110kg 5, 0 RIR#fyp #foryoupage

fb day 13 1x flat machine press 140kg 4, 0 RIR 1x unilateral preacher curls 20kg 4, 0 RIR 1x hack squat 240kg 4, 1 RIR or 1x hack squat 160kg 3, 0 RIR 1x shoulder press 95kg 5, 1 RIR 1x tricep pushdowns 55.5kg 6, 1 RIR 1x lat pulldown (frontal pulldown) 107kg 5, 0 RIR 1x tbar (transverse pull) 72.5kg 4, 0 RIR 1x standing calf raises 255kg 7, 0 RIR 1x leg extensions 165.5kg 6, 1 RIR 1x lying hamstring curls 105kg 5, 0 RIR 1x back extensions 110kg 5, 0 RIR#fyp #foryoupage

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