Lateral Step-Up Guide: How To, Benefits, Muscles Worked, Variations
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2023年1月25日
fitnessvolt.com
Alternating Sprinter Step Ups - Here’s a variation to the other sprinter step ups I recently posted where the athlete was lateral to the box. - We’re still working deceleration here but the difference when the athlete is facing is we are placing a little more emphasis on the quads decelerating and accelerating through the movement. Where before the posterior chain was pushing through the movement. - We also are raising the heel working to increase tendon stiffness through the Achilles and medial
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視聴回数: 31.5万 回2022年12月24日
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Weighted Step-Ups: Techniques, Benefits, Variations
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2024年6月2日
verywellfit.com
Forward vs Lateral Step ups #fitness #motivation #glutes #legs #workout #fitnessmotivation
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35 - Lateral step ups
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Lateral Step Ups Guide: Glute Activation for Square Shaped Physique
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Lateral Step Ups
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Lateral Step Ups
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Lateral Couch Step Ups
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Lateral Step Down
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Step Ups - Tutorial
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How a UPS Works
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Lateral Hops (+ Variations)
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