座っても寝ても痛い坐骨神経痛｜30代女性の改善例から原因解説 #整体眞田流 #広島市中区 #坐骨神経痛 #お尻の痛み #足の付け根の痛み #股関節の痛み #腰から足の痛み #座ると痛い #腰痛
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座っても寝ても痛い坐骨神経痛｜30代女性の改善例から原因解説 #整体眞田流 #広島市中区 #坐骨神経痛 #お尻の痛み #足の付け根の痛み #股関節の痛み #腰から足の痛み #座ると痛い #腰痛
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YouTube広島 整体眞田流 腰痛改善例や脊柱管狭窄症や坐骨神経痛とヘルニア …
座るとお尻が痛い原因とは？鍛える前に確認したいセルフチェック
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座るとお尻が痛い原因とは？鍛える前に確認したいセルフチェック
視聴回数: 1687 回4 か月前
YouTube整体院 拓・太白院
【腰痛改善】座ったまま1分！お尻のストレッチ #腰痛 #腰痛改善 #ストレッチ #お尻ストレッチ #セルフケア
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【腰痛改善】座ったまま1分！お尻のストレッチ #腰痛 #腰痛改善 #ストレッチ #お尻ストレッチ #セルフケア
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YouTube整体師ながい
慢性的な腰痛、歩くとお尻が痛い、座っているとお尻が痛い方におすすめのストレッチ！
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慢性的な腰痛、歩くとお尻が痛い、座っているとお尻が痛い方におすすめのストレッチ！
視聴回数: 892 回3 か月前
YouTubeりーる整骨院
座っているとお尻が痛い｜病院で異常なしと言われた方へ【大木接骨院】
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座っているとお尻が痛い｜病院で異常なしと言われた方へ【大木接骨院】
視聴回数: 534 回1 か月前
YouTube大木接骨院
長く座ると片方のお尻が痛いのは坐骨神経痛？あたまと骨盤の整体師が解説｜京都やまぞえ整体院 #京都整体 #あたまと骨盤の整体 #烏丸三条
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長く座ると片方のお尻が痛いのは坐骨神経痛？あたまと骨盤の整体師が解説｜京都やまぞえ整体院 #京都整体 #あたまと骨盤の整体 #烏丸三条
視聴回数: 204 回1 か月前
YouTubeあたまと骨盤の整体 京都やまぞえ整体チャンネル
右のお尻の痛みの改善方法 腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症でお困りの方に #整体師が教えるストレッチ
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右のお尻の痛みの改善方法 腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・狭窄症でお困りの方に #整体師が教えるストレッチ
視聴回数: 1539 回3 か月前
YouTubeてらお整体院
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座っていると腰が痛い、方足立ちができない、お尻と足のむくみが気になる方におすすめ！
視聴回数: 1777 回3 か月前
YouTubeりーる整骨院
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その脚のしびれ、原因は“お尻の奥”かも｜坐骨神経痛1分ストレッチ
視聴回数: 1072 回3 か月前
YouTubeあなたの痛みを諦めない カラダノ痛み改善家
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座っている時、足首、膝裏、お尻のストレッチをすると、立ち上がった時の膝痛、腰痛が楽になりスムーズに歩ける様になります。食事をしている時にできる、簡単下半身エクササイズ！
視聴回数: 1731 回2 週間前
YouTubeしん先生 健康貯筋 セルフ整体教室
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お尻の奥が痛い人へ…固まったお尻をゆるめる1分ストレッチ
視聴回数: 182 回3 か月前
YouTubeあなたの痛みを諦めない カラダノ専門家
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[Buttock Pain] #Chiropractic #Sciatica
視聴回数: 1338 回1 か月前
YouTube橋鍼KYOSHIN
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股関節痛の原因：お尻にあり！
視聴回数: 25.2万 回2025年9月28日
TikTokseitai_ryu_ootaku
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激辛食べた後のお尻事情と対処法
視聴回数: 21.8万 回8 か月前
TikToktalk.kota
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今回は 「最近、体が固まって動きにくいかも…」 そんな時に取り入れたい、寝ながらボディケア3選！ 寝ながらできる運動でも 腰・お腹・お尻をそれぞれ動かすことで 無理なく体を動かす習慣につなげられます そこで今回は 腰まわりを動かす両膝左右倒し 下腹を意識するかかとスライド お尻を使うヒップリフトの 3つをまとめました✨ ＼こんな人におすすめ／ 🔥 体を無理なく動かしたい 🔥 腰まわりの固さが気になる 🔥 下腹やお尻を引き締めたい 🔥 寝ながらできる運動を続けたい ポイント⚠️ ✅ 反動を使わずゆっくり動かす ✅ 無理に可動域を広げない ✅ 呼吸を止めずに行う ✅ 痛みが出る場合は中止する おすすめプラン🗓️ ・それぞれ1日30回を目安に行う ・無理のないペースで続ける ・きつい場合は途中で休んでもOK それぞれの動きに合わせて ゆっくり息を吐いて 戻しながら吸うのもポイントです😊 無理のない回数からでもOK 保存して マイペースで続けてみましょう✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 頑張りすぎなくても続けられる 簡単なエクササイズを発信しています 運動が苦手な人も これまで続
視聴回数: 1.6万 回1 か月前
TikTokken_simple_diet2
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坐骨神経痛を解消するセルフケア方法
視聴回数: 39.6万 回2025年1月5日
TikToknobu639
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@erika_.stretch◂◂◂痛み知らずのカラダ作り発信中𓍯 𓂃𓂂𓐍◌お尻ストレッチ◌𓐍𓂂𓂃 デスクワークや座る姿勢が多い方 運動不足の方はお尻が硬くなりがち！ 簡単1分ストレッチ ぜひやってみてね！ おすすめ𓍯𓏸𓂂𓈒 ・腰痛 ・姿勢不良 ・股関節が痛い 当てはまる人はお試しを。 やり方𓍯𓏸𓂂𓈒 ①右ひざを曲げて足首まっすぐ、膝からつま先まで一直線 ⇩ ②左脚を後ろに伸ばして、足の付け根からつま先までまっすぐ一直線 ⇩ ③左の骨盤を床に近づける （右のお尻が浮く時は、お尻の下にクッション等入れる） ⇩ ④上体を前に倒す（肘を着く、腕の上におでこ乗せる、腕を前に伸ばしておでこを床に降ろす） ⇩ ⑤お尻揺らすか、止まるかして30秒〜1分呼吸 ポイント𓍯𓏸𓂂𓈒 ☆上半身の力は抜くよ ☆肩が詰まらないように注意 ☆呼吸ゆっくり お尻や股関節周りスッキリ！ ぜひやってみてね！ ⁡ 疑問・感想・リクエストは気軽にコメントやDMで☺︎ 𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂�
視聴回数: 37.6万 回2024年8月22日
TikTokerika_.stretch
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【坐骨神経痛・お尻の痛みに❗】 デスクワークや立ち仕事でお尻がツラい方必見👀 立ったままできる簡単ストレッチで腰の負担を軽減💪✨ お尻の筋肉をほぐして、スッキリ感を実感してください🍑 📌メリット ・道具不要！どこでもすぐできる🙆‍♂️ ・腰痛＆姿勢改善にも✨ ⚠️デメリット ・バランスが苦手な方は壁を使って🧱 ・無理なストレッチは逆効果😵 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 「その痛み、放置しないで！セルフケア＋プロのサポートで根本改善を🙌」 動画で紹介するセルフケアは、痛みの予防・緩和に効果的‼️ でも、慢性的な不調は根本から見直すことも大切です。 一度、僕に任せてもらえませんか？ 富田林市・河南町近郊にお住まいの方は、ぜひ一度ご相談ください😊 📍ひろたに整骨院 大阪府富田林市山中田町1-15-27 1F 月火水木金8:30~12:00 15:00~20:00 土8:30~14:00 ⇩ご予約はプロフィールリンクから @okawa_seitai DM✉️での予約も受け付けております🙇 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #富田林 #河南町 #富田林マ
視聴回数: 2.1万 回2025年6月30日
TikTokokawa_seitai
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【理学療法士解説】😴介護士さんの寝る前セルフケア😴 その腰痛・お尻の痛み・足の痺れ もしかして坐骨神経痛のサイン？ 寝たまま梨状筋ストレッチ編 ・ ・ ・ 毎日のお仕事、 本当にお疲れ様です！🙇‍♂️ こんなお悩みありませんか？ 腰が重い… お尻の奥が痛い… 足がピリピリする… それ、梨状筋の硬さが原因かも！ お尻の奥にある筋肉が 坐骨神経を圧迫している 可能性があります (ただし自己判断は禁物！ 必ず医師の診断を！) ・ ・ ・ ✨やり方（寝たまま簡単！） 1️⃣ 仰向けで両膝を立てる 2️⃣ 片足首を反対の膝に乗せ 数字の「4」の形を作る 3️⃣ 両手で下の足の 太もも裏を抱え込む 4️⃣ 息を吐きながら 胸の方へゆっくり引き寄せ 5️⃣ お尻の奥が伸びる感覚で 15〜30秒キープ 6️⃣ 反対側も同様に ・ ・ ・ 💡ここがポイント！ ✅ お尻の奥（梨状筋）が しっかり伸びるのを感じる ✅ 呼吸は止めずリラックス ✅ 無理のない範囲で ✅ 腰が床から浮きすぎないよう注意 ・ ・ ・ 🌟期待できる効果 🔹 お尻の筋肉がほぐれる 🔹 坐骨神経への圧迫緩和 🔹 腰痛予防
視聴回数: 19.7万 回2025年7月5日
TikTokhachi_shisei
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腰痛、デスクワーク、長時間座る方は是非やってみてください #腰痛 #腰を伸ばすストレッチ #腰痛ストレッチ #お尻ストレッチ #腰の痛みストレッチ #腰伸ばす #腰痛い時ストレッチ #腰柔らかくするストレッチ #梨状筋 #お風呂上がり
視聴回数: 24.9万 回2024年9月16日
TikTokkimoriyoga
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静的サムネイルプレースホルダー