Are Your Hips Really Out of Alignment? | [P]rehab
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2022年9月7日
theprehabguys.com
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Want to improve your splits? Here are the key points to work on: •Hip alignment: keep your hips stacked over your shoulders •Dynamic stretches: warm up your hamstrings, quads, and hip flexors •Leg lifts in splits: work on compression and control •Sliding front splits: go forward and back to gradually increase your range •Consistency: practice 3–4 times a week for steady progress Keep going, your flexibility will improve faster than you think! ✨ ____ #flexibilityjourney #splitsprogress #calisthen
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