LES MILLS GRIT Cardio（レズミルズグリット - カーディオ） | Les Mills Japan
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LES MILLS GRIT Cardio（レズミルズグリット - カーディオ） | Les Mills Japan
チャレンジングな自重エクササイズをバラエティ豊かな形で提供し、カロリーの燃焼を最大限に引き上げる30分の高強度インターバルトレーニング。
2016年9月9日
短編
my cardio routine🧘‍♀️🚴‍♀️ ●晴れた日に太陽の光あびて散歩・ウォーキング ●ジムでワークアウトの後→有酸素 ●雨の日・寒くて出たくない日・デスクワーク後→おうちウォークorバイク 座りっぱなしの日は身体が冷えて固まるから 定期的に全身運動して血流を良くしてます🏃‍♀️ point : ・ウォーキングorバイク20~30分間 ・speed 5~6 (傾斜つけれる時はつける） ・姿勢よくお腹・お尻を使う意識で ・できるだけ歩幅大きく、足の付け根からかかとで踏むように動かす いつも愛用してるFITBOX @fitbox.official 今日はFITNESS BIKEが届いたので使ってみました✨ 電源入らずですぐ起動して、静音性・安定感抜群だから 気軽におうち有酸素がルーティンに🫶 運動習慣がない人や座ったまま運動したい人にもおすすめです🏃🏻‍♀️ #FITBOX #PR #healthylifestyle #yogalife #ヘルシーライフ #宅トレ #homeworkout #ウォーキング #cardio #morningroutine #有酸素運動
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