王子校K1さんのPEの様子です💁🏻‍♀️ 寒くなってきたので、体をたくさん動かしました😊 ランニング🏃‍♀️をしたり、タオルを使いお友だちと綱引きをしました💪 すごく楽しんでくれたのでまた体力づくりをしていこうと思います✨ #パシフィックイングリッシュ #大分英会話 #大分英語教室 #大分プリスクール #大分インターナショナルスクール #インターナショナルプリスクール #幼児英語 #小学生英会話 #大分市英会話 #英語 #小学生#保育園#幼稚園 #楽しい#体力づくり | パシフィック イングリッシュ
王子校K1さんのPEの様子です💁🏻‍♀️ 寒くなってきたので、体をたくさん …
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🎁無料プレゼント中！～明日からでも実践できるダイエットテクニック5選PDF～ Instagramプロフィールリンクの公式LINEからGETしてね👆#宅トレ #宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダイエット #宅トレ主婦
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【日曜日】運動不足解消1週間メニュー《全身》 #ピラティス #エクササイズ #股関節 #ヒップアップ #背中痩せ #お腹やせ #骨盤 #運動 #姿勢改善
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【日曜日】運動不足解消1週間メニュー《全身》 #ピラティス #エクサ …
視聴回数: 9 回1 か月前
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筋トレ初心者こそPPL法で最速進化！ #筋トレ#全身法＃分割法
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筋トレ初心者こそPPL法で最速進化！ #筋トレ#全身法＃分割法
視聴回数: 314 回1 か月前
YouTubeMUS大学生
ANCHOR on Instagram: "【PPL法って知ってる？】 筋トレを効率よく続けたい人におすすめの“王道分割法”。 P＝Push（押す筋肉） P＝Pull（引く筋肉） L＝Leg（脚） この3つをローテすることで、 筋肉をしっかり回復させながら鍛えられるのが魅力🔥 ▶︎ 今回は「PUSH（押す日）」を紹介！ PUSHの日は、 胸・肩（前/中）・上腕三頭筋 をまとめて鍛える日。 押す動作で使う筋肉を同じ日に集めると、 無駄がなく、パンプ感も高くて効果的💥 ▶︎ メニュー例 ① ベンチプレス 8×3 ② インクラインチェストプレス (動画)8×3 ③ ショルダープレス10×3 ④ サイドレイズ 12×3 ⑤ ケーブルプレスダウン 12×3 計15セット ▶︎ PUSH日を取り入れるメリット ・胸・肩・腕が同時に強くなる ・筋肉痛の干渉が少なく効率UP ・トレーニング内容が整理されて習慣化しやすい ・“伸び悩み”の打破にも◎ ▶︎ こんな人におすすめ ・トレーニングを週3～6回と融通がききやすい ・頻度を増やしたい ・効率よく全身を鍛えたい 是非保存して見返せるようにしてくだ
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ANCHOR on Instagram: "【PPL法って知ってる？】 筋トレを効率 …
視聴回数: 422 回2 か月前
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PPL法で筋肉量を増加させるトレーニング法
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視聴回数: 24.2万 回10 か月前
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初心者向けの3分割トレーニングメニュー作成方法
初心者向けの3分割トレーニングメニュー作成方法
視聴回数: 2.6万 回2023年8月2日
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筋トレ初心者のための効果的なプルメニュー
視聴回数: 3330 回11 か月前
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3分割のPPL法トレーニング
視聴回数: 3372 回2024年10月20日
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初心者必見のペックフライトレーニングガイド
視聴回数: 11.6万 回10 か月前
TikTokaf_gifumizuho2711
効果的な筋トレ法：PPL法入門
視聴回数: 4276 回9 か月前
TikTokdaiki_fitness1999
PPL法を使った筋トレメニューの組み方
視聴回数: 4362 回10 か月前
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LIFE体操クラブ | 基礎練習！！ ペコ！基礎！ペコ！ 理解をして身体 …
視聴回数: 33.5万 回4 か月前
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Let's10分有酸素運動！！ 2020年3月12日 9時40〜9時50分
視聴回数: 3062 回2020年3月11日
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2024年5月21日
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Exercise Program Management Overview
視聴回数: 6499 回2023年7月25日
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トレーニング・ミックス：胸部＋腹部 - レベル 2
視聴回数: 3万 回2014年6月30日
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【自宅で簡単トレーニング】プリエ運動
視聴回数: 3470 回2020年5月1日
YouTubeパーソナルトレーナーの凄トレTV
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こんにちは初めまして夫ですm(__)m
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YouTubeがんばるフィットネスぺーこ
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オンライン運動教室2020年３月
視聴回数: 4833 回2020年3月20日
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【筋トレ】ベンチ35㎏8発にリベンジだ！ぺーこ！
視聴回数: 7.4万 回2017年4月21日
YouTubeがんばるフィットネスぺーこ
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機能的な身体の使い方を学ぶ【ムーブメントプレパレーション】
視聴回数: 24 回5 か月前
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【PPL法】Push 2 day メニュー6種目！#筋トレ #workout #ppl
視聴回数: 1.2万 回4 か月前
YouTubeYamato Iwaki 岩木山登
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女性にオススメ！EXE（エグゼ）でいつものトレーニング大公開！！
視聴回数: 5109 回2020年7月27日
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【筋トレ】運動指標「RPE」を使用した筋肥大プログラムを紹介！
視聴回数: 5万 回2021年5月10日
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生活の中の活動の作り方とPECS 、スケジュール 、トークンシステム
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【迷ってる方必見!!】プログラムの選び方や使い方！！【Far East Stre…
視聴回数: 1.6万 回2024年12月7日
YouTubeベンチプレス400キロ男【藤本竜希 Ryuki Fujim…
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絶対に痩せる「全身エクササイズ 」【すぐに脂肪燃焼させたい人必見】
視聴回数: 5.6万 回2019年5月16日
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【筋トレ】ペックフライのやり方＃筋トレ＃筋肉＃ペックフライ＃胸ト …
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最短でデカくなりたいなら40repで鍛えろ！超高回数トレーニングの科 …
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