Static Stretching vs Dynamic Stretching: Which Is More Effective? | BOXROX
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Static Stretching vs Dynamic Stretching: Which Is More Effective? | BOXROX
When it comes to warming up or cooling down, stretching is often a crucial element in the routine of athletes and fitness enthusiasts alike.
2025年1月10日
短編
Static stretching before a run ❌ Switch out these stretches for dynamic stretching, mobility drills and running strides to improve your warm up routine to make you a faster runner. There is still a place for stretching, but don’t do it straight before a fast run workout or race. #stretching #running #runnersofinstagram #instarunners | Thedentalathlete
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Static stretching before a run ❌ Switch out these stretches for dynamic stretching,
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Stop static stretching before your workouts!!! Dynamic stretching is what you need to do to properly warm your muscles up before a workout. This involves actively moving your body through ranges of motion to improve flexibility. Gotta loosen up! Static stretching involves holding a muscle or group of muscles in a stretched position for an extended period of time. This is also essential for you to do, but after your workouts to cool down your muscles. If you static stretch before your workouts, y
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Stop static stretching before your workouts!!! Dynamic stretching is what you need
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