DHT（ジヒドロテストステロン）とは多い人の特徴や抑える方法を徹底解説｜みんなのホルモン研究所
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DHT（ジヒドロテストステロン）とは多い人の特徴や抑える方法を徹底解説｜みんなのホルモン研究所
「ジヒドロテストステロン（DHT）」はAGA（男性型脱毛症）の原因となる男性ホルモンです。この記事ではDHTの特性、増減する理由、DHTを減らす方法について詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。
5 か月前
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つむぎ on Instagram: "【ジヒドロテストステロン＝“生理的にムリ”度を上げるホルモン説】 皮脂ギトギト・ニキビ・体臭・抜け毛…。 ぜんぶ“清潔感ゼロな見た目”に直結するポイントだけど、 裏側には「ジヒドロテストステロン（DHT）」ってホルモンが絡んでると言われてる。 DHTが多いと ・毛穴が詰まりやすい ・頭皮・顔のテカりが増える ・ニオイも強くなりやすい → 女性目線では“生理的にキツい”に直結。 ジヒドロテストステロン（DHT）を減らすには、 ウォーキングやジョギングなどの適度な有酸素運動が効果的です。 これは、運動による血行促進、汗や尿からの排出促進、ストレス軽減、睡眠の質向上を通じて、 ホルモンバランスを整え、DHTの生成・蓄積を抑制するためです。 ただし、過度な筋トレは逆効果になる可能性もあるので、無理のない範囲で、有酸素運動と組み合わせることが重要です ✅ 生活習慣（運動・睡眠・食事・ストレス） ✅ スキンケア・頭皮ケア ✅ 清潔感のある髪型・ヒゲ・服 ここをちゃんと整えるだけで「ジヒ度」はかなり下げられる。 顔のパーツより、 「どれだけDHT由来の“汚れ見え
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