Yoshi 🇯🇵【元自衛隊トレーナー】 on Instagram: "「強さ」は見た目だけじゃなくて、“動けるかどうか”。 日本ではまだボディビル型のトレーニングが主流ですが、 公安官・自衛官・消防のような公安官に本当に必要なのは 反応速度・瞬発力・操作性・作業持久力。 これは現場に立った人なら、誰もが感じているはず… 今回のPDFでは、 なぜファンクショナルトレーニングが“動ける身体”を作るのか 軍・警察・消防の実実際のデータからわかりやすくまとめました。 ・筋肥大だけでは戦えない理由 ・多関節動作がケガを防ぐ科学 ・スピード・敏捷性・柔軟性の伸ばし方 ・戦術動作とトレーニングの関係性 ・現場職がまず取り組むべき6つの基本動作 ・Loaded Carries／Swing／Agility／Ruck の活かし方 あなたのフィジカルを“見た目の強さ”から、 “実戦で使える強さ”にアップデートしてほしい… このPDFが、 日々、危険と向き合う全ての人の力になれば嬉しいです。 PDFが欲しい方は「動ける身体」とコメントしてください。 （自動で届くよう設定してあります🤫） #tactica