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Yahoo
MSN
Dailymotion
アメーバ
ビッグローブ
価格
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有料
フィルターのクリア
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中
厳しい
標準 (既定)
オフ
フィルター
0:32
腰痛・骨盤の歪みが気になる人必見🔥 バレーボール日本代表・西田選手のマネして腰痛&骨盤の歪み対策ストレッチ!!🏐 ✅ こんな人にオススメ! ・腰痛を繰り返している人 ・股関節が硬い人 ・反り腰や姿勢の崩れが気になる人 ・骨盤まわりの動きが悪い人 今回のストレッチは、大腿筋膜張筋・股関節・腰まわりを同時にアプローチ! 大腿筋膜張筋の柔軟性を高めながら、股関節と腰を連動させて動かすことで、筋肉の伸張と関節の可動性向上を同時に狙います🔥 股関節の動きが悪いと、動作によっては腰が余分に動いて負担を補うこともあります。 そのため、股関節と腰をバランスよく動かし、骨盤まわりの動きを引き出すことが、腰への負担軽減やスムーズな身体の動きにつながります! 腰だけを伸ばすのではなく、股関節から腰までまとめてアプローチするのがポイントです💪 ⚠️ 注意点 ・痛みのない範囲で行いましょう! ・腰だけを無理にひねらず、股関節の動きも意識! ・痛みやしびれが強くなる場合は中止してください。 やってみる!って人は保存👍 こりゃイイ!って人は❤️お願いします✌️ 他のセルフケアも知りたい😍って人は 是非み
視聴回数: 7.1万 回
1 週間前
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