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カラダを冷やさない、冷えたら温めるのが温活の基本。でも体内時計と連動して体温のリズムは変動するので、四六時中カラダを温めておけばいいわけでもない。体温が上がっていく朝から昼間は発熱に励み、夜は眠る時間に向け、放熱を意識した温活を行うこと。医… ...
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