「10kg痩せるためのマンダラチャート」は、減量目標を行動に落とし込み、達成までの道のりを可視化できるExcelテンプレートです。 中央に「10kg痩せる」という最終目標を置き、その周囲に「食事管理」「運動習慣」「メンタル管理」など8つの大項目を配置。