This pull-up bar home workout is not for the faint-hearted, but it will get you rock-solid abs in no time. In this workout by Brazilian Instagram fitness personality Bella Falconi, we're shown a ...

9月22日（土）、世界中に存在するストリートワークアウトチーム、または個人が主体となり、懸垂した数を競い合うグローバルイベントを、ストリートワークアウトジャパン（SWJ）加盟チーム拠点地にて開催します。 一般社団法人ストリートワークアウト ...

英国随一の筋肉美を誇る男、ポール・オリマをご存じだろうか？ Instagramのバイラル動画で有名なオリマのシックスパックを見て、憧れを抱かない男はいないはずだ。 だが、このパーソナルトレーナーをひときわ際立った存在にしているのは、その腹筋だけ ...

自重ワークアウトの頂点といえば、なんと言っても「懸垂（プルアップ）」だ。外部負荷をかけることなく背筋を効果的に鍛えることができるトレーニングであり、また最も純粋に「相対筋力(*1)」を示すことのできる筋トレなのである。 あなたが懸垂の ...

Of any calisthenics exercise, pull-ups are the most difficult to perform and see improvements without significant time and effort. Your pulling muscles (biceps, latissimus dorsi, rear deltoids, ...

If you’ve ever watched a badass woman at the gym effortlessly crank out multiple pull-ups and thought, I could never do that—think again. You absolutely can, and Women’s Health is here to help you get ...

At the gym or in the wild, you will see many different ways to grip the pull-up bar. But which is the best way? The only solid answer is: It depends. A wide variety of grips can make your pull-up ...