Here's exactly what you're working when you hit the bar to do one of the most comprehensive upper body exercises ...

自重ワークアウトの頂点といえば、なんと言っても「懸垂（プルアップ）」だ。外部負荷をかけることなく背筋を効果的に鍛えることができるトレーニングであり、また最も純粋に「相対筋力(*1)」を示すことのできる筋トレなのである。 あなたが懸垂の ...

大阪府吹田市を拠点に日本初のスポーツブランドBODYMAKER（ボディメーカー）の製造から販売まで行っている株式会社BB－SPORTS（本社：大阪府吹田市、代表取締役社長：長渕巧）は「プルアップグリップボール 」を11 月下旬より全国のボディ ...

英国随一の筋肉美を誇る男、ポール・オリマをご存じだろうか？ Instagramのバイラル動画で有名なオリマのシックスパックを見て、憧れを抱かない男はいないはずだ。 だが、このパーソナルトレーナーをひときわ際立った存在にしているのは、その腹筋だけ ...

In the ever-evolving world of fitness, women are constantly breaking barriers and redefining strength. And today, many women seem to be more interested than ever in tackling one of the toughest feats ...

Personal trainer Markus Bremen reveals the perfect pull-up training plan for beginners, intermediates, and experts. Photo: Getty Images/Westend61 Muscle building, V-shaped back, more upper body power: ...

Muscle building, V-shaped back, more upper body power: Those who show discipline and consistency in pull-up training can achieve visible effects in three to six months. A fitness coach explains ...

"Hearst Magazines and Yahoo may earn commission or revenue on some items through these links." If you’ve ever watched a badass woman at the gym effortlessly crank out multiple pull-ups and thought, I ...