体幹トレーニングの定番として知られるプランク。「何分できたらすごいのか」「自分のレベルはどのくらいな... 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！

腹筋に効かせるプランクトレーニング。時短2分で、お腹の引き締めを狙います。週2～3回のペースで行って... 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！

EC事業を展開する株式会社ファーストペンギン（本社：愛知県名古屋市、代表取締役：野嵜健）が運営するアウトドア用品ブランド「Newie（ニューウィー）」は、板ごと焼くだけで燻製のような香り高いBBQが楽しめる「HIDA WOOD PLANK」を2023年7月7日（金）より ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 プランク（板のポーズ）は手と足で全身を支えるという ...

プランクは全身の筋力と筋肉を鍛えられる種目だが、正しい姿勢で行わなくてはいけない。 姿勢を保持するためには、安定した体幹と肩が必要となる。 ニープランクやウォールプランクなど、さまざまなレベルのバージョンを取り入れることで、初心者で ...

日本マンガや映画のスーパーヒーローたちを目指した、さまざまなトレーニング方法にチャレンジしている姿を、YouTubeチャンネル「Superhero Jacked」で公開しているブランドン・ロメインさん。彼は今回、30日間、毎日1分間、「プランク」の姿勢をキープし ...

身体を鍛えようと思えば、定番のトレーニングメニューになるのが「プランク」です。が、フォーム（姿勢）を誤ってしまえば、もとも子もなく、最高の効果は期待できません。 Eb：プランクには簡単な方法もあれば、身体をいじめる苦しい方法もあります。

今回レポートするのは、ダイソーで購入した「プランクトレーニングマット」。床に手や脚をついて運動をするとき、下に敷いて使うアイテムです。商品名にもある“プランク”の最中は、どうしてもひじが痛くなってしまう…。まさに、こんなサポート ...

日本国内のバーベキューと言えば焼き肉スタイルが一般的でしたが、最近は、厚みのある大きめの肉を焼いたりする本格的なアメリカンスタイルも浸透し、さまざまなスタイルで楽しむ人が増えています。そんな中、徐々に広まりつつある「プランクBBQ」や ...

仕事に、人生に効く一冊。 これまでも「正しいプランクのやり方」を紹介したことがありますが、プランクをする上でとても大事なことを言い忘れていました。 それは「耐えられなくなるまでやらなくてもいい」ということです。 プランクを30秒キープ ...