現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 インターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用な ...

ロングライドに必要なフィットネスは、週末にほんの数時間だけ田舎道を流す気楽なライディングに必要なそれとは大きく異なる。 そのためロングライド用トレーニングプランには様々なセッションを組み入れる必要があるが、その中でも最も効率的 ...

仕事に、人生に効く一冊。 最近トレンドのSIT（スプリント・インターバル・トレーニング）は、ランニングのスピードを向上させ、ハードなインターバル・トレーニングを行う方法です。 この記事ではその方法を具体的にご説明します。 しかし、HIIT（高 ...

もしあなたが、自身のランニングに行き詰まりを感じているのなら、それは練習量が足りないからではなく、練習の「質」を見極める 技術 がアップデートされていないからかもしれません。 この記事は、単に「SIT（スプリント・インターバル ...