総合的な健康状態を測る方法といえば、どのような指標が思い浮かぶだろうか。年に一度の健康診断で受ける血液検査だろうか。BMIだろうか。ベンチプレスの回数だろうか。しかし、近年ますます注目されている数値がある。それが「VO2 max（最大酸素摂取量 ...
ランニングやマラソンをしている人だと良く耳にすることがあるVO2MAXという言葉。 実際にはどのような意味があり、マラソンとはどのように関係しているのでしょうか？ ここでは、VO2MAXについての説明やVO2MAXを高めるためのおすすめのトレーニングについ ...
前回で自転車、ロードバイクの強さについて定義し、強化すべきパラメータを明確にしました。 その中のひとつ「VO2max(最大酸素摂取量)」をいかにして高めるか、について今後数回に区切って解説していきます。 VO2maxの重要性についてはこちら 自転車の強 ...
Apple Watchをはじめ、Garmin、Polarなどのランニング向けスマートウォッチの多くに搭載されている、最大酸素摂取量（VO2max）の測定機能。 最近はそれ以外でも搭載するスマートウォッチが増えていますが、普通に生活しているなかでは、まず耳にしない言葉 ...
前回の記事で、タバタ式トレーニングを6週間、1年間継続した結果について書きました。Apple Watchで計測したVO2Max (最大酸素摂取量)がそれほど上がらなかった、と書きましたが、どうも正しく計測できていなかったのではないか、という疑問がありました。
走行ペースや心拍数を教えてくれるランニングウォッチの進化がすごいことになっている。このジャンルをリードするGARMINの最新モデル『ForeAthlete 620J』は、ついにVO2max（最大酸素摂取量）までもシミュレート測定できるようになった。 さらに、軽量 ...
仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 新時代を担う起業家に聞く「リアル」 TOPワークスタイル効率化ツールVO2maxが表す数値の意味と活用法を徹底解説 効率化ツール 効率化ツール 現在出回っているフィットネス ...
MSN による配信
なぜ今「ノルウェー式4×4運動」が注目されるのか？長寿と健康の鍵 ...
また、こうしたVO2max系のインターバルトレーニングだけが、最大酸素摂取量を改善する方法かといえば、そんなこともありません。 そんなわけでノルウェー式4×4運動は、唯一無二でも、特別でもないのです。
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