寒波0℃の公園で。 フロントレバーがダメでも、懸垂は伸びた夜 寒波。 気温0℃の公園。 息が白くなる中、いつもの鉄棒へ。 正直、身体は重い。指先もかじかむ。 それでも、今日もフロントレバーの練習から始めた。 この日のフロントレバー練習 ...

まず最初に「フロントレバー」とは、鉄棒などにつかまり、ひじを伸ばした状態でぶら下がり、頭から足先までを地面と平行にしてキープするものです。この動きを手に入れれば、“吊り輪の賢者”になれるかもしれません…。 筋トレの中には、驚くような ...