錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

If you’ve ever gotten to a baseball game well before it started, you may have seen the players doing all sorts of leg stretches in the outfield. But you don’t have to be an athlete to stretch your leg ...

股関節のダイナミックストレッチ（レッグスイングと同じ。振り子みたいに脚を前後左右に動かすやつ） 肩回し（手を肩に置いて限界まで大きく回す。前後とも） 首のストレッチ（8方向） この辺が基本。 これに加えて、目回しストレッチもやってる。

今回紹介する「レッグクレイドル」ストレッチは、股関節の可動域を広げるのに最適のストレッチです。 股関節は、上半身と下半身をつなぐ重要な関節で、スポーツのみならず日常生活を送るうえでも欠かせない役割を果たしています。

It’s a good idea to warm up your muscles as part of your exercise routine. Muscles that are not properly warmed up are at higher risk of injury. This can easily be accomplished with a light, active ...

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！中野式カラダ改造計画『まずはコレ、やってみて！』」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や ...

そう疑問に思う人は多いと思います。 実際、私のところにもよくこういった声が届きます👇 ・「部活で筋トレや運動はしているけど、なかなか伸びない」 ・「成長期だからこそ、今やれることをやっておきたい」 ・「もう20歳過ぎているけど身長伸びます ...

In a world in which Americans are spending more time sitting than ever before (1 in 4 US adults sits more than 8 hours per day!), joint mobility — or lack thereof — is an important topic of discussion ...

Stress can leave your muscles feeling tight and needing a stretch. Challenging workouts can, too. Long, hard runs? Yep. Heck, just sitting at your desk or driving for a long time can leave you tight!