錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

If you’ve ever gotten to a baseball game well before it started, you may have seen the players doing all sorts of leg stretches in the outfield. But you don’t have to be an athlete to stretch your leg ...

It’s a good idea to warm up your muscles as part of your exercise routine. Muscles that are not properly warmed up are at higher risk of injury. This can easily be accomplished with a light, active ...

今回紹介する「レッグクレイドル」ストレッチは、股関節の可動域を広げるのに最適のストレッチです。 股関節は、上半身と下半身をつなぐ重要な関節で、スポーツのみならず日常生活を送るうえでも欠かせない役割を果たしています。

Professional sprinters sometimes spend an hour warming up for a race that lasts about 10 seconds. In fact, it’s common for many athletes to perform dynamic stretches in their warmup and static ...

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。 「年末の大掃除などで、うっかり腰を傷めてしまった…」なんて経験はありませんか？ 忙しい時期に腰痛に苦しまないで済むよう、今日は、腰回りを強くするピラティス「ダブル・レッグ ...

最近、ピラティスのレッスンで「レッグサークル」が前よりスムーズにできるようになってきた気がしています。 もちろん、まだ“克服した！”と言えるほどではないのですが、以前に比べて 股関節の負担が軽くなり、ふわっと脚が動く感覚 が出てきました ...

Take your leg stretches to the next level with these moves demonstrated by orthopedist and fitness trainer Levi Harrison, developer of the Art of Fitness Cardio Core Workout. These two moves provide a ...