錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

「レッグクレイドル」は立った姿勢で行うため、ストレッチと同時に身体のバランス感覚も養うことができます。 まず【写真1-1】【写真1-2】のように右足で立って膝を軽く曲げ、腰を少し下ろした状態にします。

In a world in which Americans are spending more time sitting than ever before (1 in 4 US adults sits more than 8 hours per day!), joint mobility — or lack thereof — is an important topic of discussion ...

Stress can leave your muscles feeling tight and needing a stretch. Challenging workouts can, too. Long, hard runs? Yep. Heck, just sitting at your desk or driving for a long time can leave you tight!