現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 アスリートの走りを見ていると、ランニングフォームが安定し ...

新潟医療福祉大学(NUHW)は6月9日、静的ストレッチを30秒間だけ行い、続けて、「フォームローリング」を行う併用効果を検討したところ、30秒のストレッチで筋力の低下が認められたこと、そして短時間の静的ストレッチ後にフォームローリングを行うことで ...

運動しようとは思っていても、勉強や仕事に忙しくて運動不足になりがちです。そんな方におすすめなのが、家にいる10分の時間を使って固まった体をほぐし、かつ体幹トレーニングもできるストレッチ用ポールです。「フォームローラー」や「ヨガポール ...