For a program to be most effective, Washington recommends sticking to it for at least four to five weeks before changing it ...

If you’ve vowed to start strength training but can’t seem to make a routine stick, you’re not alone. Nathaniel Serrurier, CSCS, a personal trainer and doctoral student at Columbia University’s RunLab, ...

世界3カ国で90店舗、多くの人が熱中するボクシングとストレングストレーニングを融合した独自のフィットネスプログラムがついに日本上陸！ 中国地方を中心にアミューズメント事業やウェルネス事業を展開するプローバグループの株式会社UBX JAPAN（ユー ...

At this point, the benefits of cardio are well known. A brisk walk or jog is good for the joints, cardiovascular health, ...

You don't have to pick up bulky, heavy weights to reap the benefits of strength work. Here's how Joe Holder says to get ...

中国地方を中心にアミューズメント事業やウェルネス事業を展開するプローバグループの株式会社UBX JAPAN（ユーボックスジャパン、本社：広島県広島市、代表：平本直樹）は、ボクシングを基盤としたフィットネスとストレングストレーニングを提供する ...

革新的な素材を採用した高品質デザインのトレーニング機器 販売開始 株式会社MTG（本社：愛知県名古屋市、代表取締役社長：松下剛）は、Dimension 6 Fitness Corporation（本社：米国オレゴン州ポートランド）との日本国内における独占販売契約に基づきNike Strength ...

A recent study found that strength-based workouts can improve hip strength, balance and flexibility – and they can boost lean ...