A trainer breaks down why weight distribution is the single most important factor in your squat form—and strength training in general. When I walk through the doors of my neighborhood gym, I’m usually ...

スクワットが最強のヒップアップエクササイズであることは紛れもない事実。でも、通常のスクワットは30日もすると飽きてくる。そこで試してほしいのが、少ない回数で大きな成果が得られる「ゴブレットスクワット」。そのやり方をイギリス版 ...

下半身を鍛える代表的な筋トレ「スクワット」。正しいやり方で行えば効果的に筋肉をつけることができるが、崩れたフォームで行うと効果が弱まってしまう。フィットネストレーナーとしても活躍する整形外科専門医の吉原潔さんは「スクワットを100回 ...

A squat is an exercise in which you go from standing to a seated-like position without actually sitting down. An excellent method for strengthening legs and buttocks, here are professional tips on how ...

錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

人生100年時代の健康維持・増進に役立つと、今注目されているスクワット。この本はこれまで、日本全国で1万8千人以上もの老若男女にスクワットの指導をしてきた、スクワットフォーム指導家による初めてのスクワット本が登場。 スクワットマスター小川 ...

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We’ll be the first to admit it: carving wheels of steel feels painstaking enough without weaving single leg exercises like the Bulgarian split squat into the mix. On the days you feel like cutting ...

Your lower body sets the pace for how strong, stable, and capable you feel after 55. Every step, lift, carry, and daily task depends on the power you hold through your legs and hips, which is why ...