椅子に座れない、階段を上れない、キッチンの下の棚から物を取り出せない自分を想像してみてほしい。専門家によると、定期的にスクワットを行っていないとそうなる可能性があるという。 【動画＆写真】血糖値を下げる！「7秒スクワット」のやり方を ...

仕事に、人生に効く一冊。 私は、世界の様々なスクワットの多様性を理解できる人間だと自負しています。 ハイスクワット、ロースクワット、フロントスクワット、バックスクワット、どれも美しいものです。 しかしネット上の人は、どのスクワットが ...