畿央大学は12月16日、「自分への優しさ（セルフ・コンパッション）」が高い人ほど、眠りの悩み（不眠症状）や孤立感（孤独感）が低いことを確認したと発表した。この研究は、同大看護学科の紅林佑介准教授と新潟医療福祉大学の杉本洋教授、インドネシアのハサヌディ ...

PR TIMESノウハウ 【PR TIMESノウハウ】プレスリリース配信後に見るべきデータと効果改善のポイント 人は生活のあらゆる場面で、良い・悪い・大きい・小さいにかかわらずさまざまなストレスを受けます。しかし同じ出来事でも受け止め方・感じ方は異なり ...

学術誌『Personality and Individual Differences』に掲載された新たな研究で、セルフコンパッション（自分自身のことを大切に思うこと）には思っている以上の効果があることが明らかになった。挫折に順応し、尊厳を持って対処する際にセルフコンパッションが ...

いま話題の「セルフ・コンパッション」は、自分に対してやさしい気持ちを向けることによって、感情に振り回されることなく、本来の穏やかな自分を取り戻し、ふだんどおりの力を発揮できるように導くものです。 『自分を思いやる練習――ストレスに ...

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー この言葉は、最新の心理学研究に基づいた、あるエクササイズを実践した人たちから発せられたものです。 「先延ばし傾向が減り即実行の人になった」 「職場全体を生き生きさせる ...

仕事に、人生に効く一冊。 必死にがんばってはいるものの、期待どおりの成果を出すことができない。一時的に成果が出たとしても、容赦なく次の要求へのプレッシャーがのしかかってくる――。 『すぐれたリーダーほど自分にやさしい 疲れ切らずに活躍 ...

売上アップ、生産性向上、部下指導など、さまざまな課題を抱えて心身ともに疲れ切ってしまうリーダーが増えています。こうした状況を打開する新たなスキル「セルフ・コンパッション」を実践するためのポイントについて、『すぐれたリーダーほど自分 ...

まずはじめに、下記のふたつの質問にこたえてみてください。 ? contrastwerkstatt - Fotolia.com 質問1あなたの大好きな友人がひどく落ちこんでいる姿を想像してみてください。心からなぐめてあげたいと感じるとき、あなたはどのような言葉をかけますか。

深い思いやりや理解を持つ一方で、その優しさを自分に向けるのに苦慮するのは珍しいことではない。他人への優しさや寛大さに比べ、セルフコンパッション（自分への慈しみ）は優先度が低いと考えるかもしれない。友人や家族ほどに自分にはそれらを ...

テーマは「セルフ・コンパッション」。第一人者のクリストファー・ガーマー博士、川野泰周氏登壇！ 本イベントはセルフ・コンパッションの第一人者クリストファー・ガーマー博士による新刊『マインドフルネス そしてセルフ・コンパッションへ ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 みなさん孤独感を感じることはありますか？他の人と比べて ...

アメリカでは今「セルフ・コンパッション（Selfcompassion）=自分への思いやり」が注目されています。その背景には、現代社会に蔓延するグラインド・カルチャー=頑張りすぎ文化があります。 「セルフ・コンパッション」は自分の失敗や弱さを否定せず ...