仕事に、人生に効く一冊。 筆者はランニングを始めて1年に満たない多くの初心者ランナーたちと話をしてきました。彼らの主な目標は5キロや10キロの記録を縮め、停滞期から抜け出すこと。通常1週間に25～40キロほど走っていますが、スピード練習は週1回 ...

4月下旬、ニューヨークで開催されるブルックリン・エクスペリエンス・ハーフマラソンには2万5000人以上のランナーがエントリーする。アメリカで最も急成長している大会だ。 ハーフマラソンは今、勢いを増している。ランニングを振興する非営利団体 ...

ランニングの最中、いつも頭に浮かぶのは「ハードなランニングとスローペースでのランニング、いったいどちらがいいのか？」という問いではないだろうか。この議論に終止符を打つべく、2人の有識者に登場してもらった。 「短距離での激しい運動こそ ...

トレーニングのやりすぎは逆効果。 ランニング・筋トレ別に最適な時間を解説 自分はジムで運動をしすぎているのか、それとも足りていないのか、どうすれば判断できるでしょうか。 過去記事で運動の強度を管理する方法について説明しましたが ...

※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています ランニングやウォーキング、トレーニングを楽しむなら、専用の機能を備えた腕時計があると便利です。時刻の確認に加え、ラップタイムの記録や歩数、走行距離を計測したり、消費カロリーや ...