4月下旬、ニューヨークで開催されるブルックリン・エクスペリエンス・ハーフマラソンには2万5000人以上のランナーがエントリーする。アメリカで最も急成長している大会だ。 ハーフマラソンは今、勢いを増している。ランニングを振興する非営利団体 ...

Swapping footpath for sand isn't just about the scenic ocean views. Whether you're training for a marathon or simply running ...

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー トレーニングができる日が週に2、3日しか無いと、同じ日にウェイトトレーニングと有酸素運動を両方してしまうかもしれません。それは理想的とは言えませんが、順番としては ...

仕事に、人生に効く一冊。 筆者はランニングを始めて1年に満たない多くの初心者ランナーたちと話をしてきました。彼らの主な目標は5キロや10キロの記録を縮め、停滞期から抜け出すこと。通常1週間に25～40キロほど走っていますが、スピード練習は週1回 ...

ランニングではどの筋肉が実際に使われているのだろうか？走る動作には上腕二頭筋や大腿四頭筋、腹筋やハムストリングなど、いくつもの筋肉が使用される。ランニングをすると身体のどこに強く刺激が入るのかを理解できれば、ランニングそのものを ...

ランニングの最中、いつも頭に浮かぶのは「ハードなランニングとスローペースでのランニング、いったいどちらがいいのか？」という問いではないだろうか。この議論に終止符を打つべく、2人の有識者に登場してもらった。 「短距離での激しい運動こそ ...

夏が近づき気温が上がっていくにつれて、ランニングは耐久力テストの様相を呈してくる。今秋以降のビッグレースに向けて準備をしているなら、暑さがトレーニングやパフォーマンスに悪影響を与えないようにしたい。 高温多湿下でのランニングは簡単で ...

ロッテ・酒居知史投手（26）、茶谷健太内野手（21）、和田康士朗外野手（20）、藤原恭大外野手（19）、三家和真外野手（26）の5選手が2日、ZOZOマリンスタジアム室内練習場で、筑波大学人間総合科学研究科准教授で筑波大学陸上競技 ...