ローイングマシンの効果とは？ ほとんどの激しい有酸素運動と同様、ローイングマシンはVO2 max（最大酸素摂取量。運動中に心臓が筋肉に酸素を送り込む効率）を高めるという点で圧倒的に優れている。 「ローイングは複数の大きな筋肉（脚、腰、体幹 ...